Las fases del envejecimiento

El Dr. Olszewer parte de una idea clave: el envejecimiento no ocurre de golpe, sino que avanza en fases. Entender estas etapas permite identificar los puntos críticos en los que podemos intervenir, tanto a nivel preventivo como terapéutico.

Durante estas fases, ocurren cambios progresivos en la función celular, la reparación del ADN, la producción energética y la respuesta inflamatoria. Algunas de estas alteraciones son fisiológicas, pero muchas pueden volverse patológicas si no se detectan a tiempo.

Envejecimiento fisiológico vs. patológico

Mientras que el envejecimiento fisiológico es parte natural del ciclo vital, el envejecimiento patológico se relaciona con la aparición prematura o desproporcionada de enfermedades crónicas como el Alzheimer, enfermedades cardiovasculares, cáncer o sarcopenia.

Las diferencias entre ambos tipos de envejecimiento no solo dependen de la genética heredada, sino también de la activación o inhibición de ciertos genes en función del entorno —un campo de estudio conocido como epigenética.

Factores que aceleran el envejecimiento

Los principales factores que pueden acelerar este proceso son:

• Inflamación 

• Estrés oxidativo

• Estrés adrenal

• Alteraciones hormonales

• Neurodegeneración

• Sobrecarga hepática

• Acortamiento telomérico

Estos factores no solo dañan estructuras celulares clave, sino que alteran los mecanismos epigenéticos, como la metilación del ADN, la acetilación de histonas y la expresión de microARNs.

Epigenómica: el lenguaje que reescribe tus genes

Uno de los puntos más importantes del video es la introducción a la epigenómica, la ciencia que estudia cómo el ambiente puede modular la expresión de nuestros genes, sin alterar la secuencia del ADN.

Esto significa que nuestros hábitos diarios pueden activar o silenciar genes relacionados con longevidad, inflamación, reparación celular y metabolismo. Herramientas como la nutrigenómica, el manejo del estrés o la actividad física personalizada pueden marcar la diferencia.

Aplicabilidad clínica: conoce tus genes  

Para aplicar todo este conocimiento en la práctica, se destaca la importancia de:

• Conocer el perfil genético del paciente (tests genéticos y epigenéticos).

• Diseñar intervenciones personalizadas: dieta, suplementos, ejercicio, descanso.

• Monitorear cambios a través del tiempo y ajustar las estrategias.